Sisesõudmise rühmatreeningud
Aeroobse suunitlusega sõudespinningu treening sõudeergomeetril Concept2 (45-60 min)
Sõudmine on sujuv, koordineeritud lihaste töö, mis treenib kõiki suuremaid lihasgruppe inimese kehas.
Esmaspäeval ning kolmapäeval kell 17.45 ning kell 19 viib treeningud läbi Robert.
Teisipäeval ning neljapäeval kell 20 viib treeningud läbi Robert.
Robert juhendab kolme erinevat treeningut: 1) kogu treening ergomeetril 2) pool tundi ergomeetril ja pool tundi võimlemismattidel lihastreening 3) veerand treeningut ergomeetril ning ülejäänud aeg jõutreening lisaraskustega
Reedeti kell 18 viib treeningut läbi Ruth.
Huvilistel palume eelnevalt helistada ja küsida üle vabade kohtade olemasolu!
Robert – telefon (+372) 53 734 764, e-post robert.jy@hotmail.com
Treeningud toimuvad Viljandi Sõudeklubis aadressil Ranna puiestee 11 (vana vetelpääste maja) – Vaata kaardilt
Lisainfo – Concept2 Eesti ja Sõudespinning.ee
Sõudmistehnika sõudeergomeetril – Vaata siit